Bolluca soğan və sarımsaq yeyin
10 noyabr 2009. Müəllif: saki_18
Donuz qripindən qoruyan qidalar
Artıq dünyada geniş yayılmağa başlayan “donuz qripi†kimi tanınan “A H1N1†virusu 6 mindən artıq insanın ölümünə səbəb olub. Xüsusilə qış aylarında qrip virusları daha fəallaşır və tez yayılır. Təbii ki, bu və ya başqa yoluxucu xəstəlikdən qorunmağın ən yaxşı yolu peyvənddir. Ancaq peyvənd olana kimi qripin qarşısını almaq üçün gigiyenik qaydalara riayət etmək və lazımi qidalar qəbul etməkdə əhəmiyyətlidir.
Bu siyahıya daxil olan qidalar insanın immunitetini gücləndirir və xəstəliklə mübarizə üçün şərait yaradır.
Balıq, qırmızı ət – immuniteti gücləndirir.
Soğan və sarımsaq -infeksiyalara qarşı ən yaxşı qalxandır.
Portağal-naringi, greypfurt - qış mövsümünün ən vazkeçilməz meyvələri arasında yer alan bu qidalar C vitamini ilə zəngindirlər.
Alma - tərkibindəki E və C vitaminləri immuniteti gücləndirir.
Nar - Antioksidanla zəngin olan narda C və B3 vitamini var. Bu zəngin vitaminli meyvə qrip infeksiyonlarının düşmənidir.
Bu siyahıya alma, bal, qoz, qırmızı bibər, qatıq və sairələrinin adlarını da daxil etmək olar.
Xəstəliyin qarşısının alınmasında bədənin hərarətinin normada saxlamaq üçün bol su içmək vacibdir.
Yaxın təmasdan, öpüşməkdən çəkinin, əllərinizi mümkün qədər tez-tez sabunla yuyun. İstifadə etdiyiniz dəsmalları atın. Çirkli əlləri üzünüzə, gözünüzə və burnunuza sürtməyin. Maskadan istifadə edin. Xəstəlik əlamətləri müşahidə edilən kimi həkimə müraciət edin.
Bu siyahıya daxil olan qidalar insanın immunitetini gücləndirir və xəstəliklə mübarizə üçün şərait yaradır.
Balıq, qırmızı ət – immuniteti gücləndirir.
Soğan və sarımsaq -infeksiyalara qarşı ən yaxşı qalxandır.
Portağal-naringi, greypfurt - qış mövsümünün ən vazkeçilməz meyvələri arasında yer alan bu qidalar C vitamini ilə zəngindirlər.
Alma - tərkibindəki E və C vitaminləri immuniteti gücləndirir.
Nar - Antioksidanla zəngin olan narda C və B3 vitamini var. Bu zəngin vitaminli meyvə qrip infeksiyonlarının düşmənidir.
Bu siyahıya alma, bal, qoz, qırmızı bibər, qatıq və sairələrinin adlarını da daxil etmək olar.
Xəstəliyin qarşısının alınmasında bədənin hərarətinin normada saxlamaq üçün bol su içmək vacibdir.
Yaxın təmasdan, öpüşməkdən çəkinin, əllərinizi mümkün qədər tez-tez sabunla yuyun. İstifadə etdiyiniz dəsmalları atın. Çirkli əlləri üzünüzə, gözünüzə və burnunuza sürtməyin. Maskadan istifadə edin. Xəstəlik əlamətləri müşahidə edilən kimi həkimə müraciət edin.